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沉思只羨天隨子

兒童遊泳安全常識,中長跑自由泳技巧

  在炎熱的夏季,遊泳是鍛煉身體的好方法。兒童遊泳有助於提高免疫力。但是,我們必須注意遊泳過程中的安全。你知道兒童遊泳安全的常識嗎?我們來講談小編的安全網。

  兒童遊泳安全常識

  遊泳多少米對人的健康有好處,也要視個人的身體狀況而定。那些身體健康的人可以遊得很遠,而那些身體不好的人應該少遊泳。

近年嬰兒游泳班成為熱潮,有些孩子一出生就已懂得游水,家長於是紛紛盡早帶子女多學一技傍身。

  首先,談談水。中長距離自由泳進場點位於肩膀同一側的延伸部分,但是一般進入點比短距離自由泳更接近。進入水中時,應形成良好的進水角度,以減少手臂進水造成的阻力。

  中長跑自由泳入水後能快速滑行,但並不強調主動向前伸展肩膀。當手臂快速向下滑動時,手腕彎曲抓住水,肘部彎曲沿著S形線逐漸向後移動。

  需要注意的是,保持中、長距離自由泳的上半部高肘擊球也很重要。這可不能太草率。這是評價一個人的優秀的水擊技術的重要標志之一。然而,推的部分並不像短距離自由泳那麼遠。手臂的水和手臂的運動與短距離自由泳基本相同。

  中長距離自由泳並沒有特別強調手臂在入水後的向前伸展,所以手臂的滾動並不像短距離自由泳那樣大(我以前不是很熟悉這一點)。你可以在以後練習時感覺到),但是兩臂之間交替劃水的一致性是顯而易見的。自由泳的頻率比自由泳的頻率短。

  中長跑腿技術

  大多數中長距離自由人使用純二次澆水,四次澆水或不規則的二次交叉澆水。水的力量比短距離自由泳遊泳的力量輕,運動范圍小。這是因為遊戲的距離很遠。如果用力用力,會大大增加心髒負擔,使身體疲勞加快,不利於取得良好效果。

馬鞍山泳會、沙田泳會所教授的學員跨度大,只要是熱愛游泳,想要學會游泳的人士都可以報名。

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