体への影響

これは一般的な外科的分娩方法ですが、難産などの問題を効果的に解決できますが、母親への影響は無視できません。 手術中、母親は麻酔、開腹術、子宮切開などの複数の外傷を経験し、気と血液の大幅な損失につながるだけでなく、胃腸機能の一時的な阻害も引き起こします。 2022年の香港衛生局の統計によると、香港のこの割合は46.3%と高く、世界保健機関(WHO)の推奨である15%を大きく上回っており、産後ケアの重要性はさらに高まっています。

帝王切開後の回復期間は通常、自然分娩の回復期間よりも長く、基本的に回復には通常6〜8週間かかります。 手術後の最も一般的な問題には、創傷の痛み、鼓腸、便秘などがあります。 これらの問題に適切に対処しないと、回復が遅れるだけでなく、母乳の生産の質と量にも影響を与える可能性があります。 したがって、科学的な食事条件付けは、帝王切開後のケアの重要な部分となっています。

食事が回復速度と母乳の品質にどのように影響するか

合理的な食事は、帝王切開の母親に適切な栄養サポートを提供し、創傷治癒と回復を促進することができます。 栄養価の高い食事は、乳腺の分泌を刺激し、母乳の栄養価を向上させることもできます。 逆に、不適切な食事は、鼓腸の増加、創傷の炎症、さらには母乳の産生につながる可能性があります。

香港栄養士協会によると、帝王切開の母親の栄養ニーズは、自然界の母親の栄養ニーズよりも20〜30%高く、特にタンパク質、鉄、ビタミンCの必要量が大幅に増加しています。 これらの栄養素は、組織の修復を早めるだけでなく、免疫力を高め、産後の感染症を予防します。 母乳の主成分は母親の栄養予備力から来ているため、母親の食事の質は母乳の栄養価に直接影響します。

1週目:ガス、胃腸の運動性を促進する

帝王切開後の最初の1週間は、胃腸機能が完全に回復していない回復の重要な時期であり、食事はガスと胃腸の運動性を促進することに焦点を当てるべきです。 手術後6〜8時間絶食し、ガスを通過した後にのみ液体食品を食べ始める必要があります。

• 液体食品:米汁や粥、野菜スープなどの温かい液体食品は、消化吸収しやすく、胃腸への負担を軽減することができます。
• 消化しやすい食品:蒸し卵や豆腐などの柔らかい食品には、高品質のタンパク質が豊富に含まれており、組織の修復に役立ちます。
• ガスを発生する食品は避けてください。豆、玉ねぎ、炭酸飲料などのガスを発生する食品は、膨満感や不快感を悪化させる可能性があります。

香港のクイーンメアリー病院の産科では、帝王切開後の最初の1週間は、1日6〜8回の少量の食事をとることができ、各食事の量は通常の約1/3-1/2であると推奨しています。 ベッドで寝返りを打ったり、軽く歩いたりするなどの適切な活動も、胃腸の運動性を促進し、ガスを助けることができます。

2週目:栄養素を補給し、創傷治癒を促進する

2週目には、胃腸機能は徐々に正常に戻り、このとき、栄養は創傷治癒の促進に焦点を当てる必要があります。 タンパク質は組織修復の主原料であり、ビタミンやミネラルはさまざまな代謝プロセスに関与しています。

中国香港大学医学部の研究によると、帝王切開の母親の1日のタンパク質摂取量は、出産後2週間で1.5〜2 g / kg体重に達するはずで、これは通常よりも50%高くなっています。 同時に、適切な水分摂取量を1日あたり少なくとも2000ml確保する必要があり、これは代謝老廃物の排泄と母乳の分泌に役立ちます。

3週目以降:バランスの取れた食事をとり、母乳の質を改善します

3週目以降、体は完全に回復する期間に入り、その時点で食事はバランスの取れた栄養と母乳育児のための十分な成分にシフトする必要があります。 すべての食品、特にカルシウムと鉄分をバランスよく摂取することが重要です。

• 全粒穀物:代謝を高めるのに十分なエネルギーとビタミンB群を提供します。
• 高品質のタンパク質:魚、赤身の肉、大豆製品などは、必須アミノ酸を提供します。
• 果物と野菜:ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。
• 乳製品：牛乳やチーズなどはカルシウムが豊富で、骨の健康に貢献しています。

香港母乳育児協会は、授乳中の母親が1日あたり1000〜1200mgのカルシウムを摂取することを推奨しており、これは乳製品の3〜4サービングに相当します。 鉄の摂取量も、出産時の失血を補うために1日あたり15〜18 mgに増やす必要があります。 黒ゴマ、赤いナツメヤシ、クコの実などの伝統的な栄養成分も適度に食事に追加して、気と血液を回復させるのに役立ちます。

高品質のタンパク質源

タンパク質は帝王切開後の回復に重要な栄養素であり、高品質のタンパク質源を選択することで、吸収と利用を改善することができます。 鶏肉や魚などの動物性タンパク質には、90%以上の吸収率で完全な必須アミノ酸が含まれています。 魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、産後の炎症を軽減し、創傷治癒を促進することもできます。

ベジタリアンの母親には、豆腐や豆乳などの大豆製品が良い選択です。 香港栄養学会によると、大豆タンパク質のPDCAAS(Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score)は1に近く、植物性タンパク質の優れた供給源です。 毎日のタンパク質摂取量は食事全体に分散し、1回の食事に大量に集中することは避けてください。剖腹產

創傷治癒を促進する食品

創傷治癒には栄養素の組み合わせが必要であり、ビタミンCと亜鉛は最も重要な2つです。 ビタミンCはコラーゲン合成に関与しており、創傷強度を高めることができます。 亜鉛は細胞分裂やタンパク質合成に関与しており、治癒速度に直接影響します。

香港病院局の臨床データによると、帝王切開後の適切なビタミンCと亜鉛の補給により、平均治癒時間を2〜3日短縮できることが示されています。 これらの栄養素が豊富な食品には、次のものがあります。

• ビタミンC:エキゾチックフルーツ、オレンジ、イチゴ、ピーマン
• タングステン:カキ、牛肉、カボチャの種、カシューナッツ

なお、ビタミンCは高温になると破壊されやすいため、果物はそのまま食べるのがベストで、野菜はサッと炒めたり蒸したりして栄養を保持するのがおすすめです。

胃腸の運動性を促進する食品

帝王切開後の一般的な胃腸の問題には、ガスや便秘などがありますが、これは外科的麻酔、活動の低下などの要因に関連しています。 食物繊維は、便の量を増やし、腸の蠕動運動を刺激し、これらの症状を効果的に緩和することができます。

保健省は、産後の母親に毎日25〜30グラムの食物繊維を摂取することを推奨しています。

• 野菜2杯(約300g)
• 果物2人前(例:リンゴ1個とバナナ1個)
• 全粒穀物(玄米、全粒粉パンなど)1ボウル

水分が不足すると食物繊維の効果が損なわれる可能性があるため、適切な水分摂取量も重要です。 温かいスープ、花茶、フルーツティーなど、水分を補給するだけでなく、血液循環を促進することができます。

母乳の質を高める食品

母乳の質と量は赤ちゃんの成長と発達に直接影響し、母親の食事は母乳の組成を決定する重要な要素です。 伝統的に、より多くのスープを飲むと牛乳の生産量を増やすことができますが、現代の栄養はバランスの取れた栄養を強調しています。

香港大学医学部の研究によると、次の食品は母乳の品質を向上させるのに役立ちます。

• 湯水類：魚のスープ、チキンスープなどは、高品質のタンパク質と水を提供します
• ナッツの種:黒ゴマ、クルミなどは脂肪酸が豊富です
• ダークベジタブル:ほうれん草、赤アマランサスなどは、葉酸と鉄を提供します
• シーフード：三文魚、沙丁魚等富含DHA

過剰に摂取すると乳腺が閉塞する可能性があるため、栄養素の摂取量を徐々に増やす必要があることに注意することが重要です。 授乳中の1日のカロリー必要量は通常より500kcal多く、これはご飯と肉のサービングのカロリーに相当します。

刺激的な食品

帝王切開後は、創傷治癒に影響を与えたり、母乳を通じて赤ちゃんに影響を与えたりしないように、刺激性の食品は避けるべきです。 辛い食べ物は胃や腸を刺激し、不快感を引き起こす可能性があります。 カフェインは、母乳を通じて赤ちゃんの睡眠に影響を与える可能性があります。

香港小児科医会は、産後の母親に次の食品を避けるようにアドバイスしています。

• スパイシーな調味料:唐辛子、コショウ、カレーなど
• カフェイン入り飲料:コーヒー、濃いお茶、コーラなど
• アルコール飲料:子宮収縮を抑制し、回復に影響を与える可能性があります

母親にアレルギーの病歴がある場合は、シーフード、ピーナッツなどの既知のアレルゲンも避ける必要があります。 これらのアレルゲンは、母乳を通じて赤ちゃんに伝わり、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。

アレルギーを起こしやすい食品

帝王切開後、免疫系は敏感な状態にあり、食物アレルギーや不耐性になりやすくなります。 一般的なアレルギー性の高い食品には、次のようなものがあります。

• シーフード:エビ、カニ、貝など
• 果物:ピーナッツ、クルミ、アーモンドなど
• 乳製品:乳糖不耐症の人もいます
• グルテン:小麦や大麦などの穀物に含まれています

香港アレルギー専門医協会は、産後の母親がこれらの食品を1つずつ試して、赤ちゃんにアレルギー反応(発疹、下痢など)があるかどうかを観察することを推奨しています。 アレルギーの家族歴がある場合は、アレルギー性の高い食品の導入には注意が必要です。

過度に脂っこい、糖度の高い食品は避けてください

従来の監禁の概念では「大きなサプリメント」が強調されることが多いですが、脂っこい食事は負担になることがあります。 高脂肪食品は消化が難しく、産後の便秘を悪化させる可能性があります。 糖分の多い食品は、血糖値の変動を引き起こし、気分の安定に影響を与える可能性があります。

香港糖尿病協会によると、産後の母親は次のことを行う必要があります。

• 軽い調理方法を選択してください:蒸す、煮込む、煮込む
• 揚げ物と揚げ物を制限する
• お菓子の摂取量を制御し、1日あたり25グラムの砂糖を加えないようにしてください
• 浮腫を防ぐために塩分の多い食品を避ける

健康的な脂肪(オリーブオイル、魚油など)が必要ですが、1日の総カロリーの20〜30%に保つ必要があります。

いつから普通に食事ができるようになりますか?

帝王切開後に通常の食事に戻るまでの時間は人によって異なり、通常は2〜4週間かかります。 香港産科婦人科学会は以下を推奨しています。

• 術後6〜8時間:絶食、ガスを通過させた後に流動食を開始する
• 2-3日目:半流動食(お粥、腐った麺など)
• 4-7日目:ソフトダイエット(蒸し卵、豆腐など)
• 2週目以降:徐々に通常の食事に戻る

回復過程では、腹部膨満、腹痛、その他の不快感などの体を綿密に観察して進行を止め、必要に応じて医療関係者に相談してください。 通常の食事に完全に戻った後も、バランスの取れた栄養を維持し、過食を避けることが重要です。

帝王切開後の便秘について何をしますか?

便秘は帝王切開後の一般的な問題であり、最大60〜70%で発生します。 これは、手術の影響、活動の低下、食事の変更などの要因に関連しています。 便秘の改善は、さまざまな方法で行う必要があります。

• 飲食調整：食物繊維と水分摂取量を増やす
• 適切な活動:体調に合わせて活動量を徐々に増やしていきましょう
• 腹部マッサージ:時計回りに優しくマッサージして、排便を促進します
• 必要に応じて薬:医師の指導の下で便軟化剤を使用してください

香港薬剤師協会は、産後の便秘が3日以上続く場合は、専門家の助けを求め、栄養吸収に影響を与えないように強力な下剤の自己使用を避けるべきであることを思い出させます。

ダイエットが自分に適しているかどうかをどうやって見分けることができますか?

お母さん一人ひとりの体調や回復速度は異なり、適切な食事も異なります。 次の指標を使用して、食事が適切かどうかを判断することができます。

• 物理的反応:腹痛、腹痛、腹部不快感などはありません
• 創傷状態:癒合良好，無紅腫滲液
• 便通：レギュラーで問題なし
• 母乳の生産:量は十分で、赤ちゃんの成長曲線は正常です
• 心境：過度の疲労がなくエネルギッシュ

香港家庭医会は、産後の母親が食事日記をつけて、自分が何を食べ、食事にどのように反応するかを記録することを推奨しています。 疑問がある場合は、すぐに栄養士または医師に相談してください。

健康的な産後の食事を作る

帝王切開後の食事療法は、短期的な回復だけでなく、長期的な健康にも関係しています。 科学的な食生活は、母親が産褥期をスムーズに乗り越え、子育て生活に十分なエネルギーを蓄えるのに役立ちます。

健康的な食生活を確立するための鍵は次のとおりです。

• 階段性調整：回復の進行に合わせて徐々に食事を変えていきます
• 栄養バランス:各種類の栄養素が適切で、適切な比率であることを確認してください
• パーソナライズ：あなたの体力、食事の好み、そして母乳育児のニーズを考慮してください
• 持続可能性:時間が経つと固執しやすいダイエットを選ぶ

香港衛生局の「Postnatal Healthy Eating Pyramid(出生後の健康的な食事ピラミッド)」は、帝王切開を受けた母親は、全粒穀物をベースに、野菜や果物を豊富に含み、良質なタンパク質を適度に含み、健康的な脂肪を少量含むことを推奨しています。 この食事パターンは、回復のニーズを満たすだけでなく、産後の肥満や糖尿病などの長期的な健康問題も予防します。

帝王切開後の食事療法は確定しているわけではなく、体調が改善するにつれて動的に調整する必要があることを忘れないでください。 あなたの体に耳を傾け、あなたの医療チームとコミュニケーションをとることは、あなたに最適な食事を見つけ、産後の回復期間を乗り切るための鍵です。